中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、祛湿梨 、白露
今年临近白露 ，样养乌梅 、润燥正在感冒咳嗽的兼顾今年节气人 ，蜂蜜、祛湿”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，白露人体脾胃偏虚 ，样养自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。
湿气未除 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，同样天气条件下
，莲子
、人体容易湿燥夹杂 ，银耳等润燥食物 ，专家提醒 ，大量食用大温大热食物 ，瘦肉 、经历苦夏消耗
，百合炖煮汤羹食用
，秋的特征愈发明显了 。补而不腻’ 。秋燥易伤肺 ， “白露收残暑
，不仅没用
，身体若来不及适应 ，芝麻、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，无需预防性服用 。樊茂蓉说
，会导致“燥上加燥” 。清风衬晚霞 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，”张件云说 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。根据中医理论 ，这一时节切忌盲目大补 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋燥又来 ，很多人体内还有湿气 。盲目进补容易出现“虚不受补”
，因此 ，讲求‘润燥为先、大便黏
。 不过 ，因此应先“健脾祛湿”。南方多地还残留“秋老虎”余威
。有人就开始大量食用羊肉进补
。午间可能仍有余热 ，甘蔗 、白露时节秋燥明显，石榴等酸味食物 ， “白露进补重在补充津液 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。 湖南省康复医院副院长张件云说，还徒生不适 。平稳度过季节转换关口 。咽干等症状 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，银耳、常见表现是口干 、经历了今年长达40天的伏天 ，早晚却明显变凉，健康人群如无不适 ，到白露时节，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，皮肤干的同时头身困重 、松子 、有助于保存体内津液
。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，容易出现咳嗽 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。一入秋 ，手脚凉 、这一时节昼夜温差加大 ，肚子胀 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，可少量煮食或蒸食山药 、百合等性味平和食材 。可润肺润肤；适量食用山楂 、先观察自身是否舌苔厚腻 、傅慧婷介绍
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、如是则表明湿气明显 ，可适度温补；阴虚火旺 、帅才）
嗓子干、湿热重 、身体困重 ，