6 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的副食透明 ，切块 ，锅搞小红辣椒2个 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂继续炖2分钟，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5、燕麦提前用清水泡软 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、所以没有再加其他调味料 ，煮开后转中小火 ，加入尖椒，
酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4 、
小贴士 ：
1、
材料 ：
主料 ：土豆1个、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、盛出 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦片50克 、