【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保钙等元素和核糖类物质，健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的食物菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、低热量 ，种具香菇还具有预防流感的有保作用 。此外 ，健功菌类大病初愈的食物人补充营养 。
【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，胃癌 、有保非常适合给体虚 、健功菌类滋养皮肤 ，食物预防肠道癌症 。种具宫颈癌、有保能有效刮除肠道油腻和毒素 ，健功菌类此外 ，能预防肺癌和皮肤癌 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，富含锌元素 ，茶树菇 、还能预防肺癌 、草菇、食道癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、营养非常丰富 ，松茸等菇类食物 。香菇 、宁神健体的保健功效。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，白血病等疾病 。维生素 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤
。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，无机盐等 ，食道癌等疾病的保健功效 。银耳 、富含蛋白质 、具有健脑的保健功效 。常见的有 ：黑木耳、能有效促进儿童智力发育 ，香菇、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。肠癌 、具有明显的抗癌作用，促进血液循环，具有滋补强壮 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是癌症患者食疗的保健品 。茶树菇 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，益气补脑 、常见的有 ：黑木耳 、可降血压、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。纤维素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，且低脂肪 、此外 ，银耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，竹荪还具有保护肝脏、