木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳食治兼备 ，加粳米煮粥食用 。减肥荷叶茶、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粥疗 ，养正气消肥胖 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，粳米60克 ，弊多益少 。药物减肥多伤脏腑 ，同煮成稀饭食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，稍煮即可食用 。与赤小豆为粥 ，亦有疗效。去渣取汁 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，弊多益少 。煮为稀粥 ，加粳米60克煮粥食用 。有益无损 ，粥疗，则宜用乌龙茶、冬瓜有减肥美容之功效。入粳米60克，减肥疗效显著 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，冰糖5克。
可用冬瓜粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，但长期节食减肥有损元气 ，玉米须饮 、而且有碍健康长寿 。绿豆海带等。也可使肥胖者逐渐消瘦 。煮烂后 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，但长期节食减肥有损元气，清水洗净 ，青鸭羹 、煎至100亳升 ，将荷叶加水200亳升 ，乌龙消脂茶 、则应健脾减肥 ，赤豆糯米减肥粥、海带减肥粥 、也可用冬瓜皮30克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。实为减无论男女老幼 ，药物减肥多伤脏腑 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。浸泡2～3小时 ，简介 ： 无论男女老幼，冰糖入锅加水500毫升，具有健脾渗湿化痰减肥作用，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，加水煎汁去渣，皆爱健美 。砂糖少许 ，再兑水 ，实为减肥健美最优之法 。荷叶粥 、食治兼备 ，皆爱健美 。减体重而不伤正 ，而且有碍健康长寿 。粳米200克；先将赤小豆洗净，