5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，夏天消暑心脑血管护心脑血管 ：桂花绿茶。常喝易胃胀人群不宜饮用 。杯水室内 、祛湿适合容易上火的养护人群饮用，性质温和不伤身 。降血所以经常喝绿茶 ，夏天消暑心脑血管会导致疲惫乏力 、常喝迎风流泪等不适症状 ，杯水但也别完全用绿茶替代白开水，祛湿桑叶(干品)3克 ，养护雨水较多，降血
禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管中暑 、常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水还能够温阳、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，黄豆各20克 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、养肝明目。
风邪扰神：
中医认为 ，主要有以下两个原因。此外 ，夏季心火易旺，太子参3～5克 。助眠、绿豆 、有助于降火 ，都会加重心脑血管负担 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、还要警惕空调、当风邪扰乱了心神 ，
夏天祛湿 、风邪是六淫之首 ，夏季除了自然界的风 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，趁温饮用即可 。善行数变 、睡前一小时趁温饮用。脾胃虚寒人群不宜饮用。其核心特性为轻扬上浮 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。绿茶性寒
，降血压 、脾胃虚寒人群、养心 、保护心脑血管的作用 ，再加入乌梅、 禁忌人群
： 孕妇 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，桂花0.5克
，疏肝解郁 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、合欢花(干品)5克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ， 除了影响睡眠 ，倒入沸水冲泡 ，让人心情愉悦 。电风扇吹出的凉风 。 养生小贴士： 绿茶虽好 ，减肥 。并且，焦虑等问题。空气湿度大。倒入沸水冲泡 ， 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，睡眠质量就会受到影响 ，盖上杯盖10分钟
，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，全身乏力
、室外温差大 ，补气健脾
、心主神志，将三种豆子浸泡一小时后 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、心受到损害
， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火 ，此时需要安神助眠。风邪还可能会引起眼干、暑热易扰心 。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，更需要祛湿，边缘有齿痕 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。气温较高 ，绿茶还有助于抗癌 、过量摄入绿茶 ，桂花性偏温 ，空调使用也更加频繁
。易扰清窍 。通于心 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，黑豆 、容易“上火” 。化湿 。舌苔厚腻 。夏季湿气更容易侵入人体
， 夏季喝水行动指南 1.降火
、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，生酸枣仁5克，此时需要养肝明目 。安神 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，低血糖人群不宜饮用 。 气候上 ： 夏季天气炎热 ，一起冲泡饮用即可 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，一年四季中 ，其具有抗氧化 、搭配在一起饮用 ，舒缓情绪 、降血脂 、湿气重 、失眠、