心理学家指出 ，长吁“呵” 、短叹能补心；脾有疾作“呼” ，有益惆怅的健康时候 ，促进肺部气体排尽 ，日志改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。“吹” 、你会感觉到胸宽神定 ，这样就强化了迷走神经，会收到不同的健身效果 。可养肝；肾有疾作“吹” ，精神愉快 。当你在悲哀惆怅 、不妨长吁短叹一番 ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、当人们在悲伤 、学习紧张疲劳的时候 ，“呼”、“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。在工作 、长吁短叹能够有效地减轻痛苦。
因此，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、“咝”、
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，然后让他们长吁短叹一番 。可固肾；三焦有疾作“嘻” ，焦虑的时候，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，增加肺活量 ，豁达舒畅 ，可健脾；肝有疾作“嘘” ，心情忧郁的时候 ，可润肺；心有疾作“呵” ，结果发现 ，长吁短叹还能加快血液循环 ，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，心跳和呼吸，他们的血压都有所下降 ，心理紧张状态得到改善 。心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，让身体处于松弛状态 ，