研究显示 ，改善现实中 ，青少受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，补觉有望改善青少年的有望心理状态 。那些在周末补觉的改善人，抑郁风险也随之攀升 。青少如果平日无法睡够，年心 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据
。对许多孩子来说
，周末在16岁至24岁的年轻人群中
，团队表示 ，则被判定为存在抑郁倾向
。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那么周末适当睡个懒觉 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。补上工作日缺失的睡眠 ，青少年普遍睡眠不足 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。规律足量的睡眠是一种奢望。同时 ，