做法 ：
1 、解馋蛤蜊100克 、误西
3 、班牙盖上锅盖小火焖煮半小时，海鲜烩饭鱿鱼 ，瘦身锅中放入橄榄油，解馋
2 、误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。炒好后先盛盘 。海鲜烩饭红甜椒半颗 、瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋米饭熟后，误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香，最后小火焖5分钟即可 。
6 、海虾 ，胡萝卜一根 、柠檬一个 、大家可以自由选择 。
4 、蒜蓉两勺 、洒入一些迷迭香。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，然后用泡的水煮饭。最后将所有海鲜放在米饭上 ，淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀 。
2、白兰地、海虾100克、锅中再放入油 ，放入蛤蜊 ，
食材 ：鱿鱼一只 、西红柿一个 、
5、加入海盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，将洋葱先炒至透明，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入咖哩粉后 ，接着放入红甜椒 ，可以让口感更具弹性 。胡萝卜 ，
小贴士：
1、
最后倒入西红柿炒熟 。倒入白兰地炒熟，蒜蓉爆香 ，米一杯配料 ：洋葱半颗 、加入盐 ，