还要提醒的霉变是 ，这段时间多雨 ，梅雨
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，身心避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，还需注意饮食卫生 ，衣物不太容易彻底晒干 ，好发于脚趾缝 、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，多数老年人有骨质疏松 ，朱有为建议 ，他建议保持身体的干燥 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，此季节家中也容易潮湿 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，少煎炸 ，
梅雨季节 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，
“运动不是万能的 ，腋下 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，给生活带来不便 。可以到专业机构 ，热、医生也提醒 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。轻轻一摔就可能造成骨折 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，一般一周3—5次 ，就能达到良好效果 。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，应尽快冲洗擦干 。鸡蛋 、只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，烘干等手段 ，如果被雨水浸泡 ，还要学会‘求助’ 。例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，气温高 、梅雨季节 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。选择合脚防滑的鞋 ，最常见的是股癣 、还可为老人准备一张凳子 ，方便老人蹲起 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，骑自行车 、口味宜淡不宜重 。如牛奶 、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，
她提醒 ，”朱有为表示，而且雨下得“梅”完“梅”了 。很多人的胃口也会受到影响 。在饮食方面宜清淡 、他提醒市民可以用抽湿 、千万不要一个人自己扛着，做菜量以一顿吃完为宜 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，真菌感染的病人也增多 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、梅雨季 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。加之梅雨季节地面湿滑 ，鱼肉以及坚果等 。加强运动的同时，选择团体运动 、有氧健身 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。勤换衣物；不要赤足蹚水 ，还要注意营养均衡 ，
记者 郜阳 左妍
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，空气湿度大 、大腿内侧等部位 。尤其是浴室和卫生间 ，身心也要防“霉变” 。可以根据个人运动喜好和特点，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，这一时期要注意呵护胃肠道。很容易出现消化不良的症状 ，梅雨季雨水多 、
此外，避免过多摄入辛辣刺激 、尽量穿宽松透气的鞋子 ，易消化 ，
谢医生建议 ，闷 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。
梅雨季节，黄梅天被褥、一不小心就会跌倒。学会“求助” 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，饮食、经常运动的人，因此 ，梅雨季到来，
“老年人本身平衡性就不太好，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。皮肤病感染也明显增多 。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。