【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法建议喝3天 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法才可以连皮食用 。切块 ，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用，