莲藕菠萝汁的做法及功效 及功加入菠萝汁中不必沉淀

泡盐水3分钟后 ，莲藕

【做法】
    1
 、菠萝 【做法】     1
、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝停1天。汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮，菠萝

切块 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法简介 
： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，建议喝3天
，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗，莲藕表面刷洗干净、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，否则会氧化变黑 。