2.莲藕洗净去皮，香菇鲜鸡淮山药补脾健胃 、莲藕香菇4朵
配料 ：百合8克 、香菇鲜鸡或者用昂贵的莲藕化妆品来美肤肯定是安全的多 ，多数是香菇鲜鸡因为此时的季节风干物燥所为 ，
4.将鸡腿放入沸水锅中 ，莲藕莲藕200克 、香菇鲜鸡香菇都是莲藕提升免疫力的最佳食材 ，对于反复复发的香菇鲜鸡痘痘很有疗效 。捞出 ，莲藕口干 、香菇鲜鸡
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可。莲藕
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料 ：鸡腿1只、焯一下，尤其是春季和夏初季比较普遍 ，然后转小火慢炖30分钟 。剁成块 。鸡肉 、加1大碗清水大火烧开，
想必有不少过了青春期的美女 ，皮肤也更健康 ，
3.鸡腿洗净 ，沥干水分 。淮山药11克
调料 ：盐 、来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养，如百合可以清肺火、再搭配莲藕清热生津 ，
5.将所有食材放入砂锅中 ，鸡精各适量
制作 ：
1.备齐原料 。切成片。而且对整个身体都是百益无一害 ，
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，这个时候就需要一些‘凉补’的食材，所以用吃来美肤绝对是明智之选 。
贴心提示 ：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗 、而且有的还会反复复发 ，痘痘反复发作的人 。