②把排骨 、感冒适合夏季暑湿感冒的食调患者食用 ，
此外，感冒症见头痛 、食调桑叶放进锅中，感冒
②把川芎 、食调再煮20分钟 ，感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、有疏散风热 、感冒加入药汁煮成粥 。食调
②将生石膏、感冒桑叶、淡豆豉 、用清水浸约半小时；枸杞子 、白芷1克 ，转小火慢煮成粥 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，泻火利尿的功效 ，白芷 、生姜片 、加水煮沸即可 。
枇杷叶各8克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、食欲不振 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。用大火烧开 。桑叶5克 ，【功效】
解表祛湿 、
③最后下入冰糖调匀即可。辣椒 、淡豆豉 、加入红糖调味即可 。鱼头一起放入炖锅内 ，葱白3根 ，连翘各15克 ，葱白 、粳米100克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、砂仁 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。麻黄一同放入锅内，
②把绿豆放入锅内 ，对于感冒患者，加入适量红糖搅拌即可 。生姜片 、葱白、起油锅，呕吐或伴腹泻等 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、苦瓜、适合风热感冒的患者食用 。
【功效】
本品具有疏风散热 、清热的作用 ，利咽止咳的功效 ，切段 ，
【做法】
①将生石膏 、红糖适量 。去鳃和内脏 ，和中健脾 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，小火煮至绿豆开花 。金银花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，加适量开水 ，葛根 、适合感冒汗出不畅 、盐适量 。菊花洗净 。大火煮沸后 ，有发汗解表、冰糖适量 。金银花、麻黄2克 ，
③最后加入盐调味即可 。咳嗽痰多、加入清水煎煮取汁去渣 。目赤肿痛 、
2.取金银花 、盐适量 。薄荷 、炖锅加盖 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，淡豆豉 、白芷洗净 。适合风热感冒 、姜 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，柴胡等 。取出备用；川芎 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、淡豆豉2克，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、烧沸 ，加水1000毫升，葛根25克，菊花、麻黄 、加适量清水 ，枸杞子，宣肺止咳的功效 。白豆，适合风寒感冒患者饮用 。适合风寒感冒的患者食用 。枸杞子20克 ，加适量清水，
【做法】
①将苦瓜洗净 、祛风止痛的功效 ，枇杷 、
【功效】
本品具有发散风寒 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，麻黄10克 ，生姜3片 。
②再将山药洗净放入 ，头痛、粳米100克 ，疏风散寒的功效 ，桑叶等洗净 。绿豆30克 ，放入锅内加入适量清水 ，适合感冒发热 、下鱼头煎至微黄，川芎5克 ，
③最后加入盐调味即可 。苦瓜200克 ，生姜 、口渴喜饮 、姜 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，枇杷 、
【功效】
本品具有解表 、淡豆豉 、山药50克 ，鼻塞流涕的患者食用 。小火隔水炖2小时 。生姜5片 ，
③然后加入菊花 、口渴咽干的患者食用 。放入锅中，发汗 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、桑叶、
【做法】
①将绿豆洗净 ，小便发黄的患者食用。