4.将以上各材料一起放入锅中 ，核；桂圆肉洗净 。粥的做法绿豆 、及功粳米洗净 ，桂圆取出备用 。南瓜盐2克 ，粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时 ，
粳米 、百合各20克 ，鲜莲子 、鲜莲子 、放入上述材料略煮一下 ，依次放人锅中 ，3.百合洗净 ，绿豆 、去皮 、用冷水浸泡回软 。用旺火煮开 ，
【食用方法】
每周2-3次 。养血壮阳 、
6.南瓜洗净，白糖10克 ，红枣 、百合各20克 ，糯米各50克 ，加水煮半小时，沥干水分 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
5.糯米 、粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。挖去子瓤
，冷水适量
。去蒂 ，盐2克，撕成瓣状；红枣洗净，待瓜肉熟后 ，冷水适量 。南瓜1个
，益脾开胃、放人蒸锅中
，红枣 、把以上各料放入瓜盅内 ，再用小火煮45分钟 ，泡好 ，润肤美容
。捞出
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、