6、排毒醋2汤勺、营养控干水份后的凉拌菠菜切段 ，锅中加入适量水，金针充分拌匀即可 。菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，捞出过凉；
3、润肠鸡精少许 、排毒糖1茶匙 、营养
准备 ：花生切碎 ，凉拌熟花生仁适量 、金针盐少许 、菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；
7 、芝麻油少许。将糖 、与金针菇一起放入碗中；
5、
原料 ：金针菇1把 、蒜切末；
做法：
1 、姜 、蒜2瓣 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，撒入切碎的花生碎；
8 、盐 、醋和生抽调和均匀；
4 、
生抽1汤勺 、菠菜1把 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；2 、