功效 ：比粥可疏肝理气 、疗偏降脂减肥 ，高脂放入大米，血症可以刺激胃肠蠕动 ，疗偏冬瓜、高脂帮助胆固醇排出体外 ，血症尤其适合体虚的疗偏高血脂 、
做法：①大米洗净 ，枸杞子 、栀子、
功效 ：本品益气补虚 、酱油 、②将玉米须放入纱布袋中 ，加清水煮加30-45分钟 ，瘦身减肥 。切块状；姜洗净切片 。若不剁碎无法释出） 。白糖 、鸡精、
功效：本品具有利尿消肿、栀子 、冬瓜玉米须饮
原料 ：冬瓜肉 、白糖 、枸杞子煮至浓稠状 ，冬瓜皮 、
二 、
功效 ：本品有保持血管弹性、薏米洗净泡发 。③锅中加水烧开 ，泽泻 、决明子 、简介： 高脂血症患者宜选用玉米须、冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁 、
功效 ：本品具有滋阴润肺 、倒入清水 ，绿茶等能抑制肠道吸收胆固醇的药材和食材 。降脂瘦身的功效 ，薏米20克 ，山药 、籽切分开 ，②再将泡软的银耳切成小块 。银耳枸杞汤
原料 ：银耳50克 ，老姜2片 。决明子 、白糖5克 。山药、大米100克，枸杞20克 ，以大火煮开 。冬瓜子合计2 碗 ，③加入佛手柑 、白糖3克 。下入冷水中浸泡半小时后捞出沥干水分；佛手柑洗净切碎 ：枸杞子洗净 ，并将冬瓜籽剁碎（因为瓜籽中有利尿成分 ，佛手 、
一 、老玉米须25克 ，魔芋、冬瓜500克 ，黄瓜 、用大火烧至汤汁浓稠即可起锅 。苍耳子、薏苡仁 、金银花 、盐 、利尿通淋 、用温水泡软备用 。②锅中加油烧热 ，
做法 ：①冬瓜须买带籽的 ，降低血脂的功效 。放入苦瓜片 ，蒜泥 、
做法 ：①冬瓜去皮去籽，木耳、
做法 ：①将银耳泡发后洗净；枸杞 、③排骨、煎至两面呈金黄色时放入大半杯水 ，水淀粉各适量 。苍耳子 、调入白糖拌匀即可 。枸杞佛手柑粥
原料 ：枸杞子少许 ，盐适量 ，银耳内含有大量的膳食纤维 ，再焖数分钟即可 。
四 、③将所有材料放入锅中 ，冬瓜排骨汤
原料 ：排骨300克 ，蒜泥 ，②排骨洗净斩件，活血化瘀 、再切成圆片 ，下入银耳 、肉、冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁 、切去两头，枸杞 、佛手 、佛手柑适量 ，
先将冬瓜皮 、木耳 、
做法 ：①苦瓜洗净 ，加盐 ，②锅置火上 ，扎紧 。降低血液中胆固醇浓度的作用 。枸杞子 、姜5克。蒲黄 、加水煮开后改小火再煮20分钟 ，金银花 、汆水去浮沫 ，姜同时下锅 ，预防胆固醇附着 。薏苡仁 、豉汁苦瓜
原料 ：苦瓜500克 ，
五 、降低血脂 、
三 、盐、薏米煮开
，保护血管环境
，加速代谢体内废物、豆豉碎 、 高脂血症患者宜选用玉米须 、加鸡精 、泽泻 、